زهور الربيع


نلون عاآلماآ بألوان الربيع
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصآئح حول وجبآت الأطفآل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9447
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 20
42
.

مُساهمةموضوع: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الإثنين مارس 28, 2011 4:14 pm




تصل سمنة الطفولة إلى أعلى مستوى لها في معظم بلدان العالم، بينما تتراجع القيمة المغذية العامّة لوجبات المدرسة، لذا تنصح جمعية الغذاء الصحي الأمريكية الآباء، بأخذ كفة الاحتياطات اللازمة لتوفير وجبات صحية سليمة لأطفالهم، في خلال اليوم الدراسي، وذلك لمنع إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة والحصول على جسم صحي رشيق

وإليك بعض النصائح في توفير غذاء صحي لأطفالك

لا تتخلي عن فكرة وجبات العشاء العائلية، وابتعدي عن تناول الطعام الخفيف العشوائي

عليك تنظيم أوقات خاصة لتناول طعام عائلتك، بالرغم أنك ستواجهين الكثير من التحديات

وقومي بتأسيس نظام للفطورِ، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة بعد المدرسة

اعرضي على أطفالك وجبة فطور منخفضة السكر، وغنية بالألياف، مع الحليب سواء كان قليل الدسم أو خالي من الدسم، ولا تنسي تناول الفاكهة مع أخذ الحذر من نسبة السكر في رقائق الفطور، فلابد أن تكون نسبة السكر منخفضة مثل: نخالة الزبيبِ، غرنولا، رقائق الحنطة والشوفان المجروش
وعليك ألا تمنعي طفلك من تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الوجبات السريعة من حين لأخر
واستبدلي الوجبات الغذائية الدسمة بأخرى أقل دسما، أو قللي الكمية، ويفضل تناول السلطة قبل الوجبات

قللي الأمور التي تشتت انتباه طفلك أثناء تناول طعامه

قللي من استهلاك السكريات والمشروبات والعصائر؛ لأن السعرات الحرارية تكون عالية فيهم ولكنها خالية من القيمة الغذائية

لا تهددي طفلك بالغذاء، أو بمعنى أخر لا تجعليه وسيلة للعقاب أو المكافئة

علمي طفلك عمل الوجبات الصحية والسهلة في نفس الوقت، فيمكنه عمل هذه الوجبات، إذا شعر بالجوع.

لا تقومي بشراء الألعاب التي تمجد الوجبات السريعة؛ لأنها تكون منزوعة القيمة الغذائية
__________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦҽÅȴ ӍÅÐƦîÐ
زهرة ذهبيـﮧ
زهرة ذهبيـﮧ
avatar

[الديره اللي ما بها مثلي كتبوا في سماها {خسارة}
عدد المساهمات : 735
النقاط : 3612
مشفره
هوايتكـ : لعب كرة قدم
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الإثنين مارس 28, 2011 6:38 pm

ولا أروووع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إيميلي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 551
النقاط : 3115
هوايتكـ : التلفاز

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الإثنين مارس 28, 2011 6:42 pm

يسلمووو على الموضوع النآآيس sᵽᴙᴉйɢ Ԛᴜҽêᴎ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9447
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 20
42
.

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الإثنين مارس 28, 2011 7:28 pm

شكراآ على المرور العطر ~ِ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجنونة ساسوكي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 523
النقاط : 3083
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الجمعة أبريل 01, 2011 6:28 am

تسلمي على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9447
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 20
42
.

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الأربعاء أبريل 06, 2011 3:49 pm

شكرآ على المرور
نورتوا الموضوع ،،


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ᴙᴇᴆ ғᴌᴏᴡᴇᴙ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2064
النقاط : 4624
شيختكم
هوايتكـ : السباحه
العمر : 17


مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الأربعاء أبريل 06, 2011 10:26 pm



ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
◕‿◕

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ғᵼᴏȯᴍᴀ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2017
النقاط : 4585
أفكر
هوايتكـ : الانشاد
4

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الخميس أبريل 07, 2011 5:25 am

يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9447
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 20
42
.

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الخميس أبريل 07, 2011 5:41 am

ᴙᴇᴆ ғᴌᴏᴡᴇᴙ ~ تسلمي على المرور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 5970
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الخميس أبريل 21, 2011 7:22 pm

يسلموؤوؤؤ موضووع رااااااااااااااااائع
ومفييييييد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9447
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 20
42
.

مُساهمةموضوع: رد: نصآئح حول وجبآت الأطفآل    الإثنين أبريل 25, 2011 12:35 pm

ومرورك أرووع ~


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصآئح حول وجبآت الأطفآل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهور الربيع :: الأسرة والطفل :: أحبابناآ الأطفاآل-
انتقل الى: