زهور الربيع


نلون عاآلماآ بألوان الربيع
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 السبانخ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9719
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 21
42
.

مُساهمةموضوع: السبانخ   الجمعة أبريل 23, 2010 12:16 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعد السبانخ أهم الخضروات الورقية الشتوية،التي تتمتع بقيمة غذائية عالية،لاحتوائها على العديد من الفيتامينات الهامة مثل(ب)و(ج)، كما تعد أكبر مصدر للحديد بين سائر الأطعمة.
تحتوي السبانخ أيضا على نسبة وفيرة من الألياف مما يجعلها غذاء مفيدا يساعد على خفض الكوليسترول في الدم والمحافظة على الجهاز الهضمي ووقايته من الاضطرابات.تحتوي السبانخ على مادة ملونة تسمى (كروتنويد) تسهم بشكل هام و مؤثر في حماية العين ووقايتها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦҽÅȴ ӍÅÐƦîÐ
زهرة ذهبيـﮧ
زهرة ذهبيـﮧ
avatar

[الديره اللي ما بها مثلي كتبوا في سماها {خسارة}
عدد المساهمات : 735
النقاط : 3884
مشفره
هوايتكـ : لعب كرة قدم
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الثلاثاء يونيو 01, 2010 11:06 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غلا الكويت
زهرة فعالـﮧ
زهرة فعالـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 204
النقاط : 3350
هوايتكـ : المطالعة

مُساهمةموضوع: شكرااااا   الأحد يونيو 13, 2010 5:21 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] موضوووووع رااااااااااائع جداااااااااااااا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عطر الياسمين
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 139
النقاط : 3147
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: شكرااا   الإثنين يونيو 14, 2010 11:09 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النحلة البريئة
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1034
النقاط : 3913
هوايتكـ : التزلج
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأحد أكتوبر 03, 2010 2:49 pm

موضوع حلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لين وبس
زهرة فعالـﮧ
زهرة فعالـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 225
النقاط : 3303
هوايتكـ : الرسم

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأحد أكتوبر 03, 2010 4:40 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:24 am

مشكووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:26 am

على
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:30 am

المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:33 am

المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:36 am

و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3233

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:41 am

الراااائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ħ Łậ
زهرة متألقـﮧ
زهرة متألقـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 962
النقاط : 3855
هوايتكـ : الرسم
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 4:18 pm

يسلمووو
يعطيك العافيه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   السبت أكتوبر 09, 2010 4:02 pm

إبداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1471
النقاط : 4353
مبسوطه
هوايتكـ : العزف


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأربعاء أكتوبر 13, 2010 10:27 am

شكراااااااااااااااا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إيميلي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 551
النقاط : 3387
هوايتكـ : التلفاز

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 11:56 am

سلمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجنونة ساسوكي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 523
النقاط : 3355
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الجمعة نوفمبر 05, 2010 4:52 am

مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 6242
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الجمعة نوفمبر 05, 2010 8:27 am

يسلموووووووو

مرره ناااااااااااايس
ماشااءالله يعني لهذي الدرجه مفييد والنااس ما ياكلونه
يااحراام
انا ترا وحده ن النااس ما طااعمتنه ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9719
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 21
42
.

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين نوفمبر 08, 2010 11:46 am

شكراااا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رغودة
زهرة لامعـﮧ
زهرة لامعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 412
النقاط : 3451
هوايتكـ : مشاهدة ر

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين نوفمبر 08, 2010 4:35 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة الكرز
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 519
النقاط : 3995
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد   السبت نوفمبر 13, 2010 4:35 pm

سلمت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ħ Łậ
زهرة متألقـﮧ
زهرة متألقـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 962
النقاط : 3855
هوايتكـ : الرسم
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   السبت نوفمبر 27, 2010 4:33 am

يسلمووو


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:04 pm

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:04 pm

مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:04 pm

دااااائماااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:05 pm

في


عدل سابقا من قبل الفراشة الوردية في الخميس ديسمبر 09, 2010 7:07 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:06 pm

قمة


عدل سابقا من قبل الفراشة الوردية في الخميس ديسمبر 09, 2010 7:09 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 5958
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 09, 2010 7:06 pm

الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى كيوؤوت
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1202
النقاط : 4114
رايقة
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأحد ديسمبر 26, 2010 6:34 pm

تسلمي أختي ...

موضوع روووعهـ و أنتي أروووع ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://roo7-nono.yoo7.com/forum.htm
محبة ديمة
زهرة متميزة
زهرة متميزة
avatar

عدد المساهمات : 337
النقاط : 3305
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الخميس ديسمبر 30, 2010 5:07 am

ثاااااااااااااااااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الورد
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 596
النقاط : 3542
هوايتكـ : القراءة

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الإثنين يناير 03, 2011 5:58 pm

شكراآ لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ғᵼᴏȯᴍᴀ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2017
النقاط : 4857
أفكر
هوايتكـ : الانشاد
4

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأربعاء يناير 05, 2011 2:19 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1471
النقاط : 4353
مبسوطه
هوايتكـ : العزف


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأربعاء فبراير 23, 2011 11:50 am

مشكوورهـ


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى كيوؤوت
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1202
النقاط : 4114
رايقة
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الجمعة فبراير 25, 2011 9:41 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://roo7-nono.yoo7.com/forum.htm
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1471
النقاط : 4353
مبسوطه
هوايتكـ : العزف


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   السبت مارس 12, 2011 4:52 pm

ميرسي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شذى الورد
زهرة فضيـﮧ
زهرة فضيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 659
النقاط : 3817
هوايتكـ : السباحة

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأحد مارس 27, 2011 3:24 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ᴙᴇᴆ ғᴌᴏᴡᴇᴙ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2064
النقاط : 4896
شيختكم
هوايتكـ : السباحه
العمر : 18


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الأربعاء أبريل 06, 2011 7:55 pm



ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
◕‿◕

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
CЯΆZY βOY
زهرة فضيـﮧ
زهرة فضيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 658
النقاط : 3404
مبسوط
هوايتكـ : كرة القدم
العمر : 18


مُساهمةموضوع: رد: السبانخ   الجمعة أبريل 29, 2011 4:50 am

موضوعكـ في قمة التألق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السبانخ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهور الربيع :: ثقافتناآ :: المعلوماآت العامهـ-
انتقل الى: