زهور الربيع


نلون عاآلماآ بألوان الربيع
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رغودة
زهرة لامعـﮧ
زهرة لامعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 412
النقاط : 3595
هوايتكـ : مشاهدة ر

مُساهمةموضوع: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت يونيو 05, 2010 12:40 pm

.. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..

على الرغم من أهمية السوائل والمشروبات لصحة الجسم بوجه عام إلا أن لها أهمية خاصة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية وذلك لزيادة إفراز العرق فينتج عنه فقدان الجسم للماء والمعادن الموجودة به..

لذلك عليك ضبط ومراقبة جسمك أثناء ممارسة نشاطك الرياضي المفضل ظن فإذا ما أحسست بالعطش وضعف قواك فتلك إشارة بنقص السوائل الموجودة في جسمك ..

لذا ينصحك الخبراء بضرورة استهلاك كميات كافية من السوائل فور الوصول لذلك الشعور،، ويعتبر الماء أهم وأول المشروبات التي يجب الحرص على تناولها ، يليه الشاي ، خاصة في ممارسة الرياضات التي تحتاج قوة تحمل عالية ..

أما الرياضات التي قد تستغرق ممارستها أكثر من ساعة فيمكن تناول عصائر الفاكهة الطبيعية أثناء ممارستها ،، بالإضافة إلى الماء المعدني لتعويض الطاقة والسكريات والمعادن التي قد يفقدها الجسم بعد ذلك الوقت الطويل من الجهد ، ولا ينصح بتناول المشروبات الغازية أبدا أثناء ممارسة الرياضة لأنها تتطلب من الكليتين بذل المزيد من الجهد بما تحتوي عليه من كافيين وسكريات صناعية مما يؤدي لإرهاقهما وضعف كفاءة عملهما، وكذلك الأمر للمشروبات التي تباع في الأسواق على أنها مشروبات طاقة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
admin
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 4954
النقاط : 9863
شيختكم
هوايتكـ : الإنترنت
العمر : 21
42
.

مُساهمةموضوع: شكرا   السبت يونيو 05, 2010 12:49 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراولة
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 191
النقاط : 3377

مُساهمةموضوع: شكرا   السبت يونيو 05, 2010 6:05 pm

معلومات حلووووووووووة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عطر الياسمين
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 139
النقاط : 3291
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: شكرا   السبت يونيو 05, 2010 6:48 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الزهور
زهرة رائعـﮧ
زهرة رائعـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 128
النقاط : 3281
هوايتكـ : الانترنت
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت يونيو 05, 2010 7:05 pm

[right] [center]معلوماتك روعة
يااااا
رغودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غلا الكويت
زهرة فعالـﮧ
زهرة فعالـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 204
النقاط : 3494
هوايتكـ : المطالعة

مُساهمةموضوع: شكراااااااااا   الأحد يونيو 06, 2010 7:23 am

معلوماااااااااااااااااات رووووووعة وراح تفيدنا كثيـــــــــــــــــــــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الورد
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 596
النقاط : 3686
هوايتكـ : القراءة

مُساهمةموضوع: شكرا   السبت يونيو 12, 2010 6:40 pm

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦҽÅȴ ӍÅÐƦîÐ
زهرة ذهبيـﮧ
زهرة ذهبيـﮧ
avatar

[الديره اللي ما بها مثلي كتبوا في سماها {خسارة}
عدد المساهمات : 735
النقاط : 4028
مشفره
هوايتكـ : لعب كرة قدم
العمر : 21


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت يوليو 10, 2010 6:27 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شذى الورد
زهرة فضيـﮧ
زهرة فضيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 659
النقاط : 3961
هوايتكـ : السباحة

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الإثنين أغسطس 30, 2010 11:59 am

إنتي مبدعة يا أحلى رغوووودة
في الإنشاد وفي التمثيل وفي المساهمات
ههههههه
تسلــــمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لين وبس
زهرة فعالـﮧ
زهرة فعالـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 225
النقاط : 3447
هوايتكـ : الرسم

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:05 pm

صدقتي يا شذى الورد
هههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة ديمة
زهرة متميزة
زهرة متميزة
avatar

عدد المساهمات : 337
النقاط : 3449
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الخميس سبتمبر 30, 2010 3:33 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة الكرز
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 519
النقاط : 4139
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد أكتوبر 03, 2010 3:58 pm

رغووودة أحلى بنوووووتة
ومواضيعها دااائما أحلى مواااضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ᴙᴇᴆ ғᴌᴏᴡᴇᴙ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2064
النقاط : 5040
شيختكم
هوايتكـ : السباحه
العمر : 18


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأربعاء أكتوبر 20, 2010 3:35 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إيميلي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 551
النقاط : 3531
هوايتكـ : التلفاز

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 12:05 pm

مرة حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
النحلة البريئة
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1034
النقاط : 4057
هوايتكـ : التزلج
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد أكتوبر 31, 2010 2:55 pm

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجنونة ساسوكي
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 523
النقاط : 3499
هوايتكـ : النت

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الجمعة نوفمبر 05, 2010 1:57 pm

مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 6386
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 22


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الإثنين نوفمبر 08, 2010 6:43 am

يسلمو مرررره ناااايس
خلااص انا الحيين ارووح لريااضه يوميا
وعلشاان كذا انا اشكرك وااايد
لان اعطيتيني معلوماات حلووه مثلك يااعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساكورا
زهرة فعالـﮧ
زهرة فعالـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 253
النقاط : 3276
هوايتكـ : النت
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الخميس ديسمبر 16, 2010 11:24 am

مرة حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ғᵼᴏȯᴍᴀ
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2017
النقاط : 5001
أفكر
هوايتكـ : الانشاد
4

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الخميس يناير 06, 2011 6:27 am

يسلمووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الإثنين يناير 17, 2011 5:51 pm

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 6386
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 22


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأربعاء فبراير 09, 2011 10:14 am

يسلموؤوؤوؤوؤو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1471
النقاط : 4497
مبسوطه
هوايتكـ : العزف


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الثلاثاء فبراير 22, 2011 12:23 pm

تسلمي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى كيوؤوت
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 1202
النقاط : 4258
رايقة
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت فبراير 26, 2011 11:35 am

موضوع رآآئع ..~ استمري ..

بانتظار جديدكـ ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://roo7-nono.yoo7.com/forum.htm
...::مـــوديـــ::...
زهرة برونزيـﮧ
زهرة برونزيـﮧ
avatar

عدد المساهمات : 554
النقاط : 3751
مبسوطه
هوايتكـ : دخول النت
العمر : 20


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت مارس 12, 2011 10:29 pm

واااآآآو ،، شكراآ على النصاآئح الحلووهـ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://[url=http://www.gulfup.com/][img]http://im.gulfup.com/201
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 6386
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 22


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   السبت مارس 19, 2011 1:54 pm

يسلموؤوؤوؤوؤو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد مارس 27, 2011 12:33 pm

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد مارس 27, 2011 12:33 pm

إبداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد مارس 27, 2011 12:37 pm

إبداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد مارس 27, 2011 12:38 pm

مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفراشة الوردية
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 2951
النقاط : 6102
شيختكم
هوايتكـ : السباحة
42

مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الأحد مارس 27, 2011 12:39 pm

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلوعة وبكيفي
زهرة فواآحـﮧ
زهرة فواآحـﮧ
avatar

يارب من توفقني في دراستي وتسهل الامتحانات علي
عدد المساهمات : 3083
النقاط : 6386
مرتبشه
هوايتكـ : المشاكسه والعض
العمر : 22


مُساهمةموضوع: رد: .. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..   الخميس أبريل 21, 2011 5:19 pm

يسلموؤوؤوؤ
معلومه راااائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
.. مشروبات مهمة أثناء الرياضة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهور الربيع :: الأسرة والطفل :: عاآلم بناآت-
انتقل الى: